Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt vormen. Je werkt met rustige en gecontroleerde oefeningen aan een sterk en soepel lichaam. De focus ligt op het versterken van je buik- en rugspieren, een betere houding, meer stabiliteit en een goede balans tussen lichaam en geest.
